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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当中最受(shòu)人(rén)类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会(huì)专门选择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸的(de)含(hán)量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的维生(shēng)素A含(hán)量多(duō)，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和(hé)猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医(yī)硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功(gōng)效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的(de)时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食(shí)用，而且对(duì)月经不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容易(yì)被人(rén)体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大化(huà)吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引(yǐn)起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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